Witam dzisiaj dieta w ciąży, czyli coś dla przyszłych mam .
Dieta w ciąży nie powinna się różnić wiele od zwykłej diety dorosłego człowieka.
Powinna być jednak nieco bogatsza w owoce i warzywa, aby obciążony organizm posiadał wystarczającą ilość witamin i minerałów dla prawidłowego rozwoju maluszka, i zdrowego funkcjonowania mamy.
Trzeba jednak zwrócić szczególną uwagę na soki w kartonikach ponieważ zawierają mnóstwo substancji słodzących,
które dokładają nam dodatkowych kilogramów, a nie witamin.
I mama będąca w ciąży zamiast przytyć przez całą ciążę od 8 do 11 kilogramów,
waży o 15-25 kilogramów więcej niż powinna.
Tak więc uwaga na soki w kartonikach są bardzo zdradliwe.
Polecam soki naturalne...najlepiej własnej roboty.
Będąc w ciąży wcale nie trzeba jeść za dwoje,jak kiedyś kazały nam nasze mamy, pokarmy powinny być lekkostrawne i bogate w białko, żelazo i witaminy.
Odstawiamy wszystkiego rodzaju napoje gazowane, ponieważ zawierają one dwutlenek węgla którym są nasycane, a który jest bardzo szkodliwy dla prawidłowego rozwoju maleństwa.
Należy bezwzględnie odstawić wszelkiego rodzaju alkohol, kiedyś dozwolona była przysłowiowa lampka wina, lecz najnowsze badania wskazują że lepiej nie ryzykować, ponieważ alkohol wpływa na rozwój umysłowy naszego maluszka, więc dla jego dobra lepiej sobie darować tę przyjemność, przynajmniej na jakiś czas.
Rozumiem ,że jak każda rozsądna mama, nie palisz papierosów?
Jeżeli paliłaś powinnaś żócić palenie przed planowanym zajściem w ciążę, jeżeli tego nie zrobiłaś do tej pory to powinnaś to zrobić jak najszybciej.
Pamiętaj wszystko co jesz, a także wdychasz przez twój organizm wędruje do twojego maleństwa, a nikotyna i smoła jaką wdychasz paląc papierosy są substancjami rakotwórczymi,więc fundujesz maleństwu słabszą odporność,alergie lub skłonność do ròżnego rodzaju chorób.
Po prostu jedz zdrowo a wszystko będzie dobrze.
W razie kłopotów ze zgagą zajrzyj do odpowiedniego posta(zgaga w ciąży).
Przejrzyj też inne posty np;wyprawka dla noworodka,pierwsza kąpiel,kolki ,jak karmić piersią, i wiele innych na pewno cię zainteresują.Pozdrawiam i Powodzenia.
